Co by tu dobrego zjeść na śniadanie...?
Blog > Komentarze do wpisu
Jogurtowy omlet (Dukan)

Skoro wolno nam raz na jakiś czas wypić jogurt owocowy, a udało mi się znaleźć kilka bez cukru, bez tłuszczu i bez kawałków owoców, to czemu by takowego nie wykorzystać do omletu? Efekt był super :) tylko nie za często, w końcu jogurt ma sporo węgli.


OMLET JOGURTOWY
(Dukan, faza II P)

składniki na 1 porcję:
- 3 łyżki otrębów (2 owsianych 1 pszennych)
- 1 jajko
- 2 łyżki jogurtu owocowego bez cukru, 0% tł.

Rozgrzać patelnię teflonową. Wymieszać składniki, wylać na patelnię. Zmniejszyć ogień, przykryć przykrywką i smażyć aż się zetnie, przewrócić na chwilę na drugą stronę. Przełożyć na talerz. Można polać jeszcze 2-3 łyżkami tego samego jogurtu.



poniedziałek, 23 sierpnia 2010, adrijah




Polecane wpisy

TrackBack
TrackBack w tym blogu jest moderowany. TrackBack URL do wpisu:
Komentarze
2010/08/23 19:04:30
Omlet wygląda bosko !:)
-
2010/08/23 19:08:39
dziękuję :)
-
Gość: amy, *.neoplus.adsl.tpnet.pl
2010/08/23 19:37:34
Nie wiem czy słyszałaś, ale w Lidlu sprzedają 'zaprawę malinową' - jakiś słodki, syropiasty ulepek w ładnym, różowym kolorze i brzydkiej, plastikowej butelce;) ale za to słodzony słodzikiem i chyba nadaje się na Dukana. Do galaretek czy chociażby herbaty z sokiem;)
-
2010/08/23 19:46:07
Coś kojarzę z forum. Chyba jeszcze wiśniowy jest, ale nie jestem pewna. Dziękuję za info, sprawdzę to :)
-
2010/08/23 22:59:15
oo, podoba mi się1 nie jestem na diecie, ale lubię takie zdrowe dania. Odłożyłam sobie przepis, dziękuję! :)
-
2010/08/24 00:34:54
nie, nie. dieta - nie dla mnie.
ale omlet bardzo atrakcyjny ;]
-
2010/08/24 10:35:08
apetycznie wygląda !
-
2010/08/28 17:04:18
Znalazłam na Twoim blogu mnóstwo ciekawych przepisów na śniadanie, już nie mogę się doczekać jak ich wypróbować, dzięki! Pozdrawiam :)
-
2010/08/29 13:03:48
Nie jestem na diecie tymbardziej na Dukanie, ale niektóre przepisy bardzo mi w gust trafiają, ten trafia do szybkiej realizacji :D Tylko dorwę otręby owsiane bo u mnie nie było, tylko pszenne dorwałam póki co... :D
-
Gość: Marcia, *.ibd.gtsenergis.pl
2011/07/14 22:13:09
mam pytanie
Czy na patelnie trzeba dodawać tłuszcz?
-
2011/07/15 12:12:47
Usmiecham-sie cieszę się, że Ci się przepis spodobał :)

Karmel-itka na szczęście nie trzeba być na diecie żeby jeść takie dobre rzeczy :)

Dorota dziękuję :)

Claudd dziękuję :) mam nadzieję, że się pochwalisz efektami ;)

Buddhaforme zawsze można zamienić otręby na inne ;) a nawet na płatki owsiane

Marcia jeśli masz patelnię np. teflonową, to nie :) tylko pamiętaj żeby smażyć na najmniejszym palniku na minimalnym ogniu - długo i cierpliwie ;)


Magazyn Gryz

INDEKS PRZEPISÓW



MÓJ DRUGI BLOG Red and Pale ZAPRASZAM!

Boże Narodzenie

WIELKANOCNE
PRZEPISY
WIELKANOC
kliknij w zdjęcie



Mikser Kulinarny - blogi kulinarne i wyszukiwarka przepisów

Durszlak.pl