Omlet kakaowo-wiśniowy (Dukan)

Breakfast

Co by tu dobrego zjeść na śniadanie...?

Blog > Komentarze do wpisu

Szkoda, że różowy tydzień już się skończył, bo mi dzisiaj przez przypadek różowe śniadanko wyszło ;)
Zainspirowana Blooz zamieniłam kakao na błonnik kakaowy i zrobiłam sobie omlet na słodko :)
Nadal nie rwę się do zrobienia dukanowej nutelki, bo wszyscy twierdzą, że uzależnia, więc dodałam serek wiejski wymieszany z zaprawą wiśniową do napojów. Fajne połączenie :)
A sam omlet z mlekiem był bardzo delikatny, ciężko go było zdjąć z patelni nie łamiąc. Ale smakowo super :)

OMLET KAKAOWO-WIŚNIOWY
(Dukan, faza II P)

składniki na 1 porcję:
- 3 łyżki otrębów (2 owsianych 1 pszennych)
- 1 jajko
- 1/2 łyżeczki błonnika kakaowego
- 1/4 szkl chudego mleka
- kilka kropli aromatu wiśniowego
- 1 op serka wiejskiego light
- 2-3 łyżki zaprawy wiśniowej do napojów

Jajko roztrzepać, wymieszać z jajkiem. Dodać otręby, błonnik i aromat, wmieszać do uzyskania jednolitej masy. Smażyć pod przykryciem na teflonie bez tłuszczu. W tym czasie wlać 2-3 łyżki zaprawy do odsączonego serka wiejskiego, wymieszać.
Ścięty omlet przełożyć na talerz, polać wiśniowym serkiem wiejskim.

czwartek, 21 października 2010, adrijah

poleć znajomemu » śledź komentarze (rss) »

Tagi: słodkie otręby Dukan - faza II jajka proteiny dukan

Polecane wpisy

Omlet curry z wędzonym pstrągiem (Dukan)
Byłam ostatnio na większych zakupach w Biedronce i nie mogłam się powstrzymać przed kupieniem filetu z pstrąga z pieprzem, którego fanką zostałam jeszcze w zesz
wtorek (Dukan)
omlet kakaowy jogurt 0% bez cukru ananasowo-kokosowy
- dukan
- Dukan - faza II
- jajka
- otręby
- proteiny
- słodkie
Jogurtowy omlet (Dukan)
Skoro wolno nam raz na jakiś czas wypić jogurt owocowy, a udało mi się znaleźć kilka bez cukru, bez tłuszczu i bez kawałków owoców, to czemu by takowego nie wyk
- dukan
- Dukan - faza II
- jajka
- proteiny
- słodkie
Kurczak pod musztardową skorupką (Dukan)
Przeglądałam sobie filmiki z kotlet.tv dla pobudzenia apetytu :D i zatrzymałam się na drobiowej zapiekance. W oryginale kurczak jest pod pierzynką, ale z otrę
- drób
- dukan
- faza I
- mięso
- obiad
- otręby
- proteiny
Otrębowe muffinki z colą zero (Dukan)
Byłam wczoraj na pikniku z innymi dukającymi :) Było super! koniecznie musimy to powtórzyć :) Bardzo chciałam zrobić sałatkę z łososiem, ale nie dostałam świeże